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10 exercices pour débuter en Crossfit

Exercices pour débuter en Crossfit

C’est décidé, vous allez vous inscrire dans une salle de Crossfit ! Sachez qu’il est nécessaire de maîtriser quelques exercices basiques que vous retrouverez lors des différents entraînements. Burpees, air squat, dips… Zoom sur 10 exercices de base pour débuter en Crossfit.

1 : Jump

Jump

Le but est de monter et descendre de la box. Si vous n’êtes pas à l’aise au début, montez une jambe après l’autre et faites de même pour la descente en changeant de jambe à chaque fois. Une fois que vous êtes en confiance, sautez et descendez avec les deux pieds en même temps en tendant les jambes à l’arrivée.

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