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4 façons formidables pour brûler la graisse de vos cuisses

1. Swivel Lunge

La fente pivotante est un blaster du bas du corps, et si vous obtenez faible, aller lentement, et se concentrer sur la contraction des muscles dans votre corps inférieur, vous vous sentirez une brûlure comme aucun autre! De plus, si vous maintenez le mouvement continu et ajouter du poids à l’exercice (médecine ball, handweight, kettlebell), vous pouvez même obtenir votre fréquence cardiaque et brûler quelques calories supplémentaires.

Commencez par marcher votre pied droit dans une fente. Restez bas dans la fente et tournez à droite dans un squat plié (jambe large squat avec les orteils et les genoux pointant, les hanches coulant vers le bas comme si vous coulissiez un mur). Rester bas dans le squat plié et pivoter en arrière dans la position de lunge. Ensuite, avancez. Répéter avec la jambe gauche.

 

 

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