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5 exercice avec des bouteilles d’eau

Raffermir son buste

L’exo : Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies et les pieds au sol, une bouteille d’eau dans chaque main. Placez vos mains, bras tendus, devant vous, à hauteur des épaules. Sur une inspiration, descendez simultanément vos deux bras de chaque côté de votre buste, et déposez-les au sol en croix. Revenez en position initiale sur une expiration. A faire 10 fois de suite.

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