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6 étapes pour obtenir un soulagement de la douleur avec la thérapie physique et l’exercice

L’utilisation d’un type de physiothérapie ou d’exercice fait partie intégrante de presque toutes les formes de traitement de la douleur au dos et au cou. Parfois, la physiothérapie et l’exercice sont les premières lignes de traitement, d’autres fois, cela peut aider à gérer la douleur chronique ou à réhabiliter après une intervention chirurgicale. Mais saviez-vous que les doux exercices postérieurs et la thérapie physique jouent un rôle vital dans le soulagement de la douleur?

6 étapes pour obtenir un soulagement de la douleur avec la thérapie physique et l'exercice

La thérapie physique et l’exercice

La thérapie physique et l’exercice sont peut-être le plus important de tous les traitements non chirurgicaux pour les maux de dos et les maux de cou. Et contrairement à d’autres traitements conservateurs (médicaments, injections, etc.), la thérapie physique peut également aider à prévenir et / ou diminuer les récurrences futures de douleurs au dos ou au cou. Voici 6 étapes que vous pouvez prendre pour obtenir un soulagement de la douleur en intégrant une thérapie physique ou un autre type d’exercice dans votre routine.

N’oubliez pas qu’il est toujours conseillé de vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un programme d’exercices.

1 Trouvez le bon type d’aide.

  • Selon votre état, vous pourriez avoir besoin d’un professionnel de la santé pour vous aider à élaborer une liste appropriée d’activités afin de vous engager et d’éviter, ainsi que de vous développer et de vous instruire sur un programme d’exercices approprié.
  • Plusieurs types de professionnels de la santé peuvent fournir une thérapie physique, y compris des physiothérapeutes, de nombreux chiropraticiens et médecins physiques et médecins de réadaptation (physiatres)

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