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6 Étirement des bras : étirer ses biceps et ses triceps

Étirement global des bras

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  • Mettez-vous debout, les pied écartés de la largeur du bassin.
  • Les bras sont placés le long du corps.
  • Lancez les bras tendus vers le haut.
  • En position haute, à la verticale, saisissez vos deux mains et tirez les bras vers l’arrière.

Répétez le mouvement plusieurs fois.

Conseil : tout au long de l’exercice faites en sorte de garder la tête bien droite et le bassin fixe.

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