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6 meilleures postures de yoga pour soulager le stress

Child’s Pose
Balasana

Créez un support d’oreillers fermes, de couvertures ou d’un traversin dans le sens de la longueur devant vous. Descente sur vos genoux, en les plaçant de chaque côté du support, les orteils ensemble. Pliez le haut du corps sur la longueur du support. Reposez vos avant-bras au sol le long du support et tournez-vous sur un côté (ou reposez votre front sur le support, ce qui est le plus confortable).

Laissez la gravité tirer vos jambes vers la terre lorsque vous adoucir le bas du dos et relâcher le coccyx vers les talons. À mi-chemin, tournez la tête vers l’autre côté, car le corps continue de s’installer dans la pose.

 

 

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