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7 exercices de base pour une séance d’entraînement Pilates débutants

Photo: Daily Burn

Ne me souviens pas la dernière fois que vous avez essayé de tonifier votre cœur ? Même si cela peut sembler intimidant, une séance d’entraînement Pilates pourrait être une façon de commencer à développer un centre plus fort. « Une des meilleures choses à propos de Pilates est il est vraiment à n’importe qui de n’importe quel niveau, » dit Andrea Speir, instructeur de Pilates de brûler tous les jours. « Pilates classiques se compose de plus de 600 exercices, qui ont tous des modifications et des variations. »

Pilates peuvent sous-entendre un studio cher ou un équipement fantaisie à certains, mais en réalité, tout ce dont vous avez besoin est un tapis. Ces sept mouvements de Pilates faciles ne nécessitent aucun engin et sont assez simples pour essayer de presque n’importe où. Vous le retrouverez renforcement plus que juste votre coeur, trop. « Pilates est une forme de plein-corps d’exercice, donc tout est obtenir ciblée », a dit Speir.

Même si vous avez été sautant dehors sur les séances d’entraînement ab pendant un certain temps, vous pouvez probablement encore retirer de ces mouvements avec quelques modifications. « À mon avis, c’est une des meilleures choses pour les débutants ou les personnes qui se sentent qu’ils sont hors de forme parce qu’il aidera à construire une solide base de force… Tout est basé sur quel est votre niveau et à vôtre seul, » dit Speir. Essayez ces sept mouvements simples pour commencer aujourd’hui.

7 exercices de base pour Pilates Workout

 

DailyBurn Pilates Workout: The 100

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