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Etirements

Conseils pour s’étirer correctement

Comment s'étirer correctement

Conseils pour s’étirer correctement Commencez lentement. Plus vous ferez des étirements, plus cela deviendra facile. Ne forcez pas. Trop vous étirer peut provoquer des douleurs et des blessures. Vous pouvez sentir une légère tension en vous étirant, mais cela ne doit jamais faire mal. Si vous ressentez une douleur, arrêtez. …

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Exercices pour l’épaule pendant la première phase de rééducation

Exercices pour l’épaule pendant la première phase de rééducation

Exercices pour l’épaule Les exercices pour l’épaule permettent de traiter de nombreux troubles qui provoquent des douleurs à l’épaule. Les exercices de l’épaule servent aussi à la rééducation après une intervention chirurgicale, par exemple après une luxation ou après la reconstruction d’un tendon de la coiffe des rotateurs. Pourquoi faut-il effectuer …

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Pilates : 5 exercices de Pilates au sol

exercices de Pilates au sol

Exercices de Pilates au sol Les exercices de Pilates au sol sont recommandés aux débutants. Il s’agit fondamentalement d’exécuter correctement, sur un tapis, tous les exercices en gardant une bonne position du corps. Une fois que vous progresserez, vous pourrez intégrer des éléments tels que des balles ou des poids …

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