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9 étapes pour réaliser un massage efficace pour les pieds

9 étape pour Faire un massage des pieds

Le massage des pieds peut être soit thérapeutique, avec la réflexologie plantaire qui donne accès, énergétiquement parlant, à tous les organes du corps, soit un moment de détente avec un massage pouvant être pratiqué par tout un chacun. Voyons donc comment faire un massage des pieds. 1 Mettez le massé à …

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8 Étapes pour réaliser un auto-massage

1 Rechargez vos mains Retenez cet enchaînement (que nous signalerons en indiquant « Rechargez vos mains ») : Frottez vos paumes de mains l’une contre l’autre. Lancez vos bras derrière vous une fois. Reposez les mains détendues sur vos cuisses. Inspirez et expirez puis refaites deux fois ces mouvements. Grâce à ces quelques gestes, …

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12 Étape pour faire un massage du dos

1 Effectuez la préparation au massage du dos Avant de débuter le massage proprement dit, assurez-vous que la pièce dans laquelle vous vous trouvez est suffisamment chauffée pour que la personne n’ait pas froid. Veillez à couvrir avec une serviette chaude la personne que vous allez masser (le receveur). Préparez l’huile …

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Guide simple pour un Massages pro

Un massage relaxant ne demande aucune méthode spécifique. Et tu peux facilement le faire si tu suis ce tutoriel que kinesitherapie24.com a préparé pour toi. Pour commencer, il faut que la température ambiante soit agréable : ni trop chaud ni trop froid dans la pièce. Garde en tête que le corps se refroidit durant le massage. Le massage doit être réalisé sur une superficie dure. Porte une attention toute …

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Thalasso : les séjours remise en forme

Thalasso : les séjours remise en forme

Thalasso Une fois par an, notamment aux changements de saison (automne, printemps), la thalasso est un excellent moyen de décompresser et de faire le plein d’énergie. L’eau de mer qui est à la base de tous les soins contient les mêmes éléments que ceux qui composent notre corps : elle …

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Dénouer les muscles avec le massage suédois

Dénouer les muscles avec le massage suédois

Cette technique de massage dynamique est idéale pour éliminer les tensions au niveau des articulations et des muscles. Les explications d’une praticienne en massage suédois. Créé au XIXe siècle par un médecin… suédois, Pehr Henrik Ling, ce massage, précis et profond, est exécuté sur les muscles. « Aux USA, le massage …

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