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Ce régime peut vous faire économiser plus de 200 calories par jour

Régime peut vous faire économiser plus de 200 calories

quand un simple super diet truc arrive (enfin !) et il est celui qui peut vous aider à économiser les calories graves, vous savez qu’il est temps de s’énerver. Selon une nouvelle étude coupes calories peuvent être aussi faciles que maintenant pour une tasse d’eau.

des chercheurs de l’Université de l’Illinois a regardé des habitudes alimentaires plus que 18 000 adultes et trouvé une configuration intéressante : les participants réduire leur apport calorique total lorsqu’ils ont augmenté la quantité d’eau qu’ils buvaient chaque jour avec un pour cent misérable.

qui a augmenté son robinet, juste l’utilisation normale ou la bouteille, rien de fantaisie-un, deux ou trois tasses stockés partout de 68 205 calories tout au long de la journée.

pourquoi ? Niveau le plus élémentaire, l’eau aide à remplir vous place et moins de place pour le courrier indésirable, dit Keri Gans, Rd, auteur de petit régime changer . « Autant de fois une personne pense qu’ils soient affamés, mais en réalité, ils sont un peu déshydraté à la place, » a dit Gans. Ainsi, vous pourrez rejoindre pour une collation lorsque tout ce dont vous avez besoin est un verre d’eau.

la recherche a également révélé que ceux qui ont augmenté leur consommation d’eau consommé moins de sel (comme 235g), moins de sucre (en autant que 18g) et moins de cholestérol (comme 21g).

 

devra anté haut votre H 2 O consommation ? Essayez cinq bouts des Gans pour rester hydraté.

1. Versez-vous un verre d’eau à chaque repas.

2. Mettre une bouteille d’eau sur votre table de chevet donc c’est la première chose que vous atteignez pour quand vous vous réveillez.

3. Mettez une note sur votre bureau ou dans le voisinage de l’ordinateur n’oubliez pas de boire toute la journée.

 

4. Toujours garder une bouteille d’eau avec vous, dans votre sac à dos, sac à main ou une salle de sport.

5. Si vous n’aimez pas le goût de l’eau, ajouter un peu de citron frais, de chaux ou d’autres fruits pour donner du goût.

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