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Ces habitudes qui nuisent à nos reins

Remplacez les protéines animales et les boissons rafraîchissantes par des protéines végétales et des jus de fruits ou de l’eau pour éviter les problèmes de circulation sanguine et les insuffisances rénales.

 

Les reins font partie des organes vitaux de notre organisme. Ce sont des machines purificatrices merveilleuses et très sophistiquées. Chaque jour, ils filtrent une grande quantité de litres de sang en séparant ainsi 2 litres de déchets des excès d’eau. Nous devons à tout prix en prendre soin. Mais, est-ce bien le cas ? Quelles sont les erreurs que nous commettons au quotidien, qui nuisent à nos reins ?

1. Boire peu d’eau

Vous le savez sûrement déjà mais posez-vous la question. Combien de verres d’eau buvez-vous chaque jour en moyenne ? Il ne faut pas oublier qu’une mauvaise hydratation des reins peut générer des problèmes à long terme. Leur principale fonction est de drainer les déchets métaboliques de l’organisme, en équilibrant ainsi le nombre d’érythrocytes (globules rouges) dans le corps. Si nous ne buvons pas assez d’eau, le flux rénal baisse et les toxines s’accumulent dans le sang.

Nous pouvons éviter cela en buvant simplement entre un litre et un litre et demi d’eau par jour. Si cela est difficile pour vous, ajoutez-y une rondelle de citron, cela égayera votre boisson.

2. Se retenir de faire pipi

Se retenir de faire pipi

Nous nous sommes tous déjà retenus d’aller aux toilettes par simple manque de temps. Mais combien de temps vous êtes-vous retenus le plus ? Une heure, deux heures ? Il faut savoir que quand notre vessie est pleine d’urine pendant un temps prolongé, des complications peuvent apparaître au niveau des voies urinaires. L’hypertrophie, l’hydronéphrose (augmentation de la pression de l’urine sur les reins) et d’autres maladies des reins sont la conséquence d’une mauvaise hydratation. Il est facile de les éviter, buvez de l’eau.

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