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Désintoxiquer ses reins : Partie 1 Désintoxiquez votre régime alimentaire

Notre vie trépidante remplie de stress nous expose à diverses toxines. Afin de survivre à un train de vie de plus en plus effréné, nous – humains – mangeons dans des fast-foods, buvons des boissons énergisantes caféinées et faisons la fête. Mais alors, qui s’occupe d’éliminer ces toxines de notre corps ? Une paire d’organes en forme de haricot située au coin de notre cavité abdominale. Ils travaillent jour et nuit, 24/24 heures pour filtrer et éliminer ces toxines néfastes à notre santé. Mais lorsque les toxines s’accumulent excessivement, nos reins fonctionnent alors plus lentement nous rendant vulnérables aux calculs rénaux, aux infections, aux kystes et aux tumeurs nous conduisant finalement à l’arrêt définitif de ces organes. Si vous désirez les aider, commencez par la première l’étape.

Partie 1 Désintoxiquez votre régime alimentaire

  1. Buvez énormément d’eau. Boire de l’eau pure et en grande quantité est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour désintoxiquer régulièrement vos reins. Boire entre 10 et 12 verres d’eau par jour aidera votre corps à éliminer les toxines qui s’y sont accumulées. Une urine claire qui ne sent pas fort en est un bon indice. Une urine plus foncée qu’un jaune pâle indique que celle-ci est concentrée. À l’inverse, une urine claire est signe d’un bon système de filtrage. [1] Ne substituez pas l’eau minérale par des boissons à base de cola, des boissons caféinées ou gazeuses.
    • Même si divers jus et tisanes ont été recommandés pour désintoxiquer les reins, la médecine a prouvé que seule l’eau pure est efficace. Certaines tisanes et divers jus contiennent des substances utiles comme des vitamines ou des minéraux, mais ils comportent aussi une forte teneur en caféine et en sucre qui peuvent abîmer les reins. Souvenez-vous que l’eau est la meilleure option.
     
    Mangez beaucoup de fruits. Les fruits et les légumes riches en potassium favorisent la désintoxication des reins. Les agrumes comme le raisin, le citron vert, les oranges, les melons (de cantaloup ou de Cavaillon), les bananes, les kiwis, les abricots et les pruneaux sont tous riches en potassium. [2] Le lait et le yaourt en sont aussi une bonne source.
    • Inclure ces fruits dans votre régime alimentaire journalier maintiendra le niveau d’électrolytes de votre sang permettant à vos reins de fonctionner de manière optimale. Consommer chaque jour un verre de jus de raisin le matin ou l’après-midi est reconnu pour favoriser l’élimination de l’excès d’acide urique, un sous-produit du filtrage rénal.
    • Les aliments riches en potassium doivent être consommés de façon « équilibrée ». Un excès de potassium dans le corps risque de déclencher une maladie appelée hyperkaliémie qui peut provoquer un arrêt cardiaque et entraîner la mort. Les personnes souffrant d’insuffisance rénale ne doivent pas absorber trop de potassium. Une personne en bonne santé peut absorber jusqu’à 4,7 g de potassium par jour.[3]
    N’oubliez pas les baies ! Les baies comme les airelles favorisent le nettoyage des reins. Les airelles contiennent un nutriment appelé quinine qui se transforme en acide hippurique grâce à différents changements métaboliques opérés par le foie. L’acide hippurique élimine l’excès d’acide urique dans les reins. La consommation journalière d’une poignée d’airelles suffit à nettoyer les reins au quotidien.[4]
    • Des études scientifiques ont également prouvé que les airelles sont très utiles dans le traitement et la prévention d’infections du conduit urinaire, car elles sont antibactériennes.[5]

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