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Exercices kine en piscine : Les mouvements réalisés en piscine ne doivent jamais provoquer une douleur.​.

Les mouvements réalisés en piscine ne doivent jamais provoquer une douleur.​.

Généralités

En règle générale, les exercices sont présentés par ordre de difficulté : sans accessoires, puis avec des accessoires présentant augmentant la difficulté.​.

Le membre supérieur

Les vidéos suivantes intéressent principalement l’épaule, mais aussi le poignet et la main :

  1. Mobilisation et récupération d’amplitudes articulaires.
  2. Renforcement musculaire.
  3. Stabilisation du membre supérieur.
  4. Florilège d’exercices généraux et leurs variantes

Le membre inférieur

Le membre inférieur doit condenser force et stabilité. La majorité des exercices visent à les consolider.

  1. Contre la résistance de l’eau, avec et sans accessoires.
  2. Mobilité et rodage de la hanche et du genou.
  3. Proprioception.
  4. Exercices divers.

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