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Le sport et les étirements : Comment devenir plus souple

Le sport et les étirements

  1. Image intitulée Improve Flexibility Step 1
    N’oubliez jamais de vous échauffer avant toute séance d’étirements. La toute première chose à faire avant de vous étirer est de vous échauffer via un peu de course à pied ou de vélo pour vous assouplir. Vous n’avez pas besoin de le faire trop longtemps ou d’aller trop loin, mais il est bon de s’échauffer pendant au moins 20 minutes avant de vous étirer. Cela évitera de vous blesser et de vous froisser un muscle.
    Image intitulée Improve Flexibility Step 2
    Essayez de vous étirer après un entraînement sportif complet. Tâchez d’avoir une bonne activité physique avant de vous étirer. Cela vous permettra d’avoir des muscles bien échauffés et bien détendus afin de tirer le plus de bénéfices possible de vos séances d’étirements.

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