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L’engourdissement des mains : La douleur dans le poignet et l’engourdissement de la main

Nous sommes en train de dormir et au beau milieu de la nuit, nous nous faisons réveiller par une sorte de “décharge électronique » dans les mains ou les doigts.

Lorsque nous ouvrons les yeux, on dirait que quelqu’un nous a coupé les extrémités pendant la nuit.


À quoi est due cette sensation ? Apprenez-en plus dans cet article !

L’engourdissement des mains

Les crampes et l’engourdissement sont tout autant désagréables, que nous dormions ou non.

Si cela arrive une fois de temps en temps, ce n’est pas grave, mais si l’exception devient la règle, nous devrions peut-être prêter plus attention à ces signes.

Ces deux sensations peuvent se présenter dans n’importe quelle partie du corps, même si les zones le plus fréquentes sont les extrémités : les mains, les pieds, les bras et les jambes.

Les symptômes sont le fourmillement et la sensation de picotement comme si on nous enfonçait des dizaines de petites aiguilles. Certaines personnes ressentent également de la douleur.

Les principales causes d’engourdissement dans les mains pendant que l’on dort sont les suivantes :

  • Rester longtemps dans la même position (dormir sans bouger).
  • Une lésion légère dans les mains (cela peut être, par exemple, un coup dont on aurait souffert pendant la journée).
  • Une lésion dans le cou qui provoque un engourdissement des doigts, des mains ou du bras.
  • Des tâches quotidiennes qui impliquent de plier et d’étendre les poignets, qui demandent beaucoup de force ou de manipuler des outils qui vibrent.
  • De la rétention d’eau (surtout pendant la ménopause, la grossesse et le surpoids).
  • Les carences en vitamine B12.
  • La consommation de certains médicaments.
  • Les dommages ou la pression sur un nerf de la main ou du poignet.

La douleur dans le poignet et l’engourdissement de la main

Près de 3% de la population ressent de l’engourdissement dans les mains au moins une fois par semaine.

Certaines personnes consultent un médecin pour obtenir un diagnostic et d’autres considèrent cela comme « normal » jusqu’à ce qu’elles ressent une gêne trop importante et qu’elles décident de consulter un spécialiste.

Quand il y a une douleur dans le poignet, on peut souffrir non seulement d’engourdissement et de crampes nocturnes mais aussi de manque de force pour attraper certains objets.

Pour savoir si le problème d’engourdissement provient d’une affection nerveuse, il faut consulter un médecin. Il est également indispensable de connaître la zone exacte de la douleur ou de la gêne.

Les doigts les plus affectés par les crampes ou l’engourdissement la nuit sont le pouce, l’index et le majeur.

Sachez que si cela vous arrive, le problème a un nom et beaucoup de recherches ont été faites à ce sujet :

Il s’agit du syndrome du canal carpien, également connu sous le nom de « syndrome de la secrétaire ». En termes médicaux, c’est une neuropathie périphérique qui se développe quand le nerf moyen (celui qui va de l’avant-bras jusqu’à la main) est affecté par une pression.

Le nerf du poignet est responsable de la sensibilité et du mouvement de la main et des doigts. Quand il est prisonnier, cela provoque plusieurs symptômes dont l’endormissement de la zone.

Pourquoi cela arrive-t-il lorsqu’on dort ? Parfois, les personnes qui souffrent du syndrome du canal carpien ressentent des symptômes pendant la journée mais ils s’aggravent pendant la nuit.

Cela est dû au fait que le nerf a travaillé pendant plusieurs heures et quand il essaie de « se reposer », il se tend.

Si les symptômes sont ressentis dans l’annulaire et l’auriculaire, l’affection a un rapport avec les problèmes de pression sur le nerf cubital, qui peut être affecté par une pression au niveau du coude.

Par exemple, si vous avez au un accident et que vous êtes tombé sur le coude, vous ressentirez une sorte de « décharge » dans la zone.

Ce nerf est également chargé de mobiliser la zone entre la clavicule et la première côte. Les vaisseaux sanguins entrent également en jeu et c’est pour cela qu’il est important de bien analyser les symptômes de l’endormissement.

Cela apparaît souvent à cause d’un problème génétique, des mouvements répétés (par exemple, si on fait du tennis) ou si l’on a les épaules « qui tombent ».

Que faire quand les mains s’endorment ?

Si vous ressentez les symptômes d’engourdissement, de chaleur, de fourmillement ou d’endormissement au niveau des mains pendant la nuit, il y a de grandes chances que vous souffriez du syndrome du canal carpien ou d’une affection du nerf cubital.

Dans les deux cas, nous vous recommandons de consulter un médecin pour vous faire examiner.

Sachez que la douleur deviendra de plus en plus insupportable et que vous en souffrirez pendant la journée si vous ne faites rien.

Le risque de souffrir de ces problèmes est plus grand chez les femmes, à cause des tâches qu’elles réalisent au quotidien.

L’impossibilité de faire la différence entre le froid et le chaud est déjà une conséquence grave, tout comme l’atrophie de la base du pouce.

Pour ne pas arriver à de tels extrêmes, nous vous recommandons des exercices basiques qui ont pour objectifs de reposer et de détendre le canal carpien.

  • Prenez une petite balle en mousse dans la paume de la main (on les trouve dans les magasins de jouets ou dans les magasins pour animaux domestiques).
  • Fermez la main et exercez une pression.
  • Répétez cette pression plusieurs fois, en la conservant quelques secondes avant de revenir à la position initiale.

Essayez de faire cet exercice au moins une fois par jour.

Vous pouvez profiter de vos « temps morts » de la journée : par exemple, dans les moyens de transports jusqu’au travail ou en rentrant, ou quand vous attendez votre enfant à la sortie de l’école.

Vous pouvez aussi le faire pendant un film, pendant que vous lisez un livre ou que vous prenez un bain. L’important est de le faire plusieurs minutes chaque jour.

Le nerf se renforcera et vous remarquerez que vos mains ne s’endormiront pas autant pendant vos nuits.

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