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Mal de tête et douleurs cervicales

Mal de tête et douleurs cervicales

On parle de douleur myofasciale lorsque la sensation de douleur est déclenchée par ce qu’on appelle des trigger points: des poins déclencheurs ou des points triggers: comparables à des petites boules de graisses durcie, ces triggers points se forment dans les différents muscles du corps à cause d’une contraction permanente de ceux-ci dans la tentative de soulager une douleur chronique.

Les personnes souffrant de fibromyalgie connaissent bien ce type de douleur.

Il existe une thérapie pour soulager la douleur, voire la faire disparaître: il faut localiser les triggers points coupables et les masser jusqu’à ce qu’ils disparaissent.

Les thérapeutes utilise le verbe “neutraliser”.

Le problème est de mettre la main dessus puisque ces triggers points se trouvent souvent dans des parties de muscles compliquées à atteindre Il y en a beaucoup dans le milieu et le haut dus dos.

On trouve des kinés et thérapeutes spécialisés.

 

Cette image illustre parfaitement la relation entre le mal de tête et son point déclencheur: la douleur qui irradie  dans le haut du crâne (en rouge), et qui est déclenchée par un trigger point situé dans la nuque et symbolisé par la petite croix: selon la théorie des trigger points, si on neutralise ce point déclencheur, le mal de tête cessera.

Bien que la thérapie des triggers points consiste à traiter principalement le point déclencheur,  un massage régulier du point douloureux est également très efficace.

Il faut chercher un point douloureux quelque part tout en haut du crâne et si tu le trouves, il faut pratiquer un massage avec le bout de ton doigt: si tu n’as pas trop de cheveux, tu peux faire ce massage avec un peu de Voltaren Emulgel, ça soulage assez bien.Il faut pratiquer ce massage plusieurs fois par jours, même si la douleur se calme.

Juste faire attention à pratique ce massage couché, ou en tout cas en prenant soin de ne pas garder les bras en l’air sans quoi tu vas très vite avoir mal aux épaules et d’après ce que tu décris, tu as déjà assez de soucis comme ça.

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