5 Exercices pour maigrir des cuisses

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Avez-vous déjà bien observé les jambes des danseuses classiques ? La partie inférieure de leur corps est ferme, tonique et musclée mais tout en douceur. Si vous recherchez la cause de cette finesse, regardez du côté des pas de danse qu’elles font quotidiennement. Parmi tous ces mouvements, un exercice se …

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6 Exercices pour muscler les quadriceps

Le quadriceps se situe en haut et en avant des jambes et, si vous avez bien travaillé, il donnera une forme arrondie à votre jambe. Il y a beaucoup d’exercices qui vous permettent de renforcer ces muscles de manière localisée tout en optimisant vos efforts. N’oubliez pas qu’il est très …

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Pilates : 5 exercices de Pilates au sol

exercices de Pilates au sol

Exercices de Pilates au sol Les exercices de Pilates au sol sont recommandés aux débutants. Il s’agit fondamentalement d’exécuter correctement, sur un tapis, tous les exercices en gardant une bonne position du corps. Une fois que vous progresserez, vous pourrez intégrer des éléments tels que des balles ou des poids …

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