6 Exercices pour muscler les quadriceps

Le quadriceps se situe en haut et en avant des jambes et, si vous avez bien travaillé, il donnera une forme arrondie à votre jambe. Il y a beaucoup d’exercices qui vous permettent de renforcer ces muscles de manière localisée tout en optimisant vos efforts. N’oubliez pas qu’il est très …

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Pilates : 5 exercices de Pilates au sol

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Exercices de Pilates au sol Les exercices de Pilates au sol sont recommandés aux débutants. Il s’agit fondamentalement d’exécuter correctement, sur un tapis, tous les exercices en gardant une bonne position du corps. Une fois que vous progresserez, vous pourrez intégrer des éléments tels que des balles ou des poids …

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10 Exercices pour avoir des abdominaux bien découpés

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Obtenir de belles tablettes de chocolat demande du temps, de la patience et de la persévérance. Vous avez besoin de faire deux choses : perdre de la graisse et construire vos muscles. Vous y arriverez en surveillant votre alimentation et en vous entrainant suffisamment. Même si vous avez les abdominaux les …

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