Échauffement pour la course à pied

Échauffement pour la course à pied

Commencer une séance de running de façon progressive limite les risques de blessures et augmente l’efficacité de l’entraînement. Les professionnels du sport le répètent sans cesse : l’échauffement est indispensable. Il permet de réduire les risques de blessures, comme par exemple les tendinites, d’augmenter les performances et de préparer progressivement le …

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Gueule de bois : Conseils pour se remettre

Gueule de bois : Conseils pour se remettre

Recette n°1 : un thé au miel et au citron La règle numéro 1 lorsque vous venez de passer une soirée un peu trop arrosée est de vous hydrater. Le thé est alors tout indiqué. L’idéal ? Le combiner avec du citron, pour ses vertus digestives et anti-vomissements, et du …

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Que faut-il manger contre les crampes ?

Pourquoi avons-nous des crampes musculaires ?

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires et douloureuses dont les causes sont variées. Souvent, l’alimentation est en cause… Comment éviter les crampes ?   Pourquoi avons-nous des crampes musculaires ? Les scientifiques comprennent encore mal le phénomène, pourtant très ordinaire, des crampes. Certaines crampes surviennent pendant le sport, auquel cas un mécanisme complexe, …

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