Exercice pour muscler son cou

Peu de pratiquants pensent à développer les muscles de leur cou. Pourtant, avoir un cou musclé est important puisqu’il représente un point faible par rapport à un tronc solide. Lors d’un accident, par exemple, un cou musclé peut aider à prévenir une blessure. Généralement, la musculation du cou se fait …

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4 EXERCICES TENDINITE DE L’ÉPAULE : AUTORÉÉDUCATION

EXERCICE 4 : LE MONTÉ DE BALLON

Vous avez mal à l’épaule lorsque vous nagez, jouez au tennis ou enfilez votre veste. Votre médecin a diagnostiqué une tendinite de l’épaule. Il vous a prescrit de la kinésithérapie. C’est une bonne chose. L’autorééducation peut aussi vous aider ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN ET TRAUMATOLOGUE DU SPORT. …

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3 EXERCICE DOULEUR DU TALON, AUTORÉÉDUCATION

DOULEUR DU TALON, AUTORÉÉDUCATION

L’aponévrose plantaire est une grosse lame fibreuse partant du talon et rejoignant la base des orteils. Sa mission est double. À la manière de la corde d’un arc, elle met en tension la voûte plantaire et contribue à l’amortissement des réceptions. Elle transmet aussi les forces de contraction du mollet …

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Exercices kine en piscine : Les mouvements réalisés en piscine ne doivent jamais provoquer une douleur.​.

Les mouvements réalisés en piscine ne doivent jamais provoquer une douleur.​. Généralités En règle générale, les exercices sont présentés par ordre de difficulté : sans accessoires, puis avec des accessoires présentant augmentant la difficulté.​. Le membre supérieur Les vidéos suivantes intéressent principalement l’épaule, mais aussi le poignet et la main : Mobilisation …

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9 Video : Comment Étirer votre colonne vertébrale

9 Video : Comment Étirer votre colonne vertébrale

On se sent généralement mieux après avoir fait craquer ses vertèbres, car cela permet d’évacuer les tensions et d’augmenter la liberté de mouvement. Faire craquer ses vertèbres du dos est une procédure généralement sans danger si vous l’effectuez de manière contrôlée, en respectant les degrés de liberté habituels de la …

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