Hernie discale cervicale : symptômes & traitements

La hernie discale cervicale, c’est l’expulsion (ou le débordement) d’un disque intervertébral hors de son emplacement d’origine, avec pour conséquences habituelles, une douleur et / ou un engourdissement des membres supérieurs causés par la partie ‘expulsée’ du disque intervertébral qui va compresser un des racines nerveuses se transitant à ce …

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6 postures de yoga pour le dos

Les postures de Yoga pour le dos reprises dans cet article sont spécialement adaptées pur détendre, assouplir la colonne vertébrale et soulager le mal de dos. Le Yoga & le dos sont faits pour s’entendre. Le Yoga est une des activités physiques les plus efficaces pour prendre soin de son …

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Video : 3 exercices épaules avec haltères et barre

3 Exercices épaules avec haltères

Développé devant Les développés sont parfaits pour se forger des épaules massives. Le développé devantrenforce les muscles des épaules, surtout l’avant et le côté, et indirectement le haut des pectoraux et les triceps. C’est un exercice polyarticulaire très complet qui vous donnera plus de gains musculaires et de force que …

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Comment mettre K.O un adversaire plus fort que vous ?

De nos jours il est devenu important d’avoir quelques notions d’autodéfense. La plupart des gestes d’autodéfense basiques servent en priorité à faire battre en retraite l’assaillant et à vous donner le temps de vous enfuir. Mais il existe également des techniques qui, si réalisées correctement, vous permettront de mettre votre …

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