12 aliments antimicrobes pour booster son immunité

12 aliments antimicrobes

Le curcuma épice anti-inflammatoire Sa curcumine protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres et atténue les réponses de l’organisme lors d’agressions (anti-inflammatoire). Outre ses atouts anticancer bien connus, il prend soin des intestins, diminue les troubles digestifs et éloigne les gastro-entérites. Comment en profiter au mieux? « Seul, …

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Pilates : 5 Exercice pour renforcer son dos en douceur

Le pont genou en l’air muscle fesses et cuisses

Exercice 1 :Le pont simple assouplit le dos Allongée sur le dos, épaules relâchées, coccyx collé au sol, bras le long du corps et paume des mains vers le ciel (ou au sol si c’est plus confortable), fléchir les genoux. Garder les pieds au sol, parallèles et écartés de la …

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Les 4 étapes pour Soulager une tendinite à l’épaule

Les 4 étapes pour Soulager une tendinite à l'épaule

La tendinite d’épaule correspond à une inflammation d’un tendon. Il s’agit d’une maladie très fréquente. Elle survient lorsqu’un tendon de l’épaule a été trop sollicité : activité physique ou professionnelle excessive, mouvements inhabituels (bricolage), ou mouvements répétés d’élévation du bras au-dessus du niveau de l’épaule (peintres, nageurs, tennisman). Il s’agit d’une …

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9 étapes pour réaliser un massage efficace pour les pieds

9 étape pour Faire un massage des pieds

Le massage des pieds peut être soit thérapeutique, avec la réflexologie plantaire qui donne accès, énergétiquement parlant, à tous les organes du corps, soit un moment de détente avec un massage pouvant être pratiqué par tout un chacun. Voyons donc comment faire un massage des pieds. 1 Mettez le massé à …

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Essayez ces 10 mouvements à la maison

Essayez ces 10 mouvements à la maison

Workout Details Pilates is a fantastic way to create strong, tight muscles all around your waist—meaning you’ll look a little taller and feel more confident than ever in your swimsuit this summer. Try these 10 moves at home (or even on the beach if you’re feeling brave). All you need …

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