Conseils pour s’étirer correctement

Comment s'étirer correctement

Conseils pour s’étirer correctement Commencez lentement. Plus vous ferez des étirements, plus cela deviendra facile. Ne forcez pas. Trop vous étirer peut provoquer des douleurs et des blessures. Vous pouvez sentir une légère tension en vous étirant, mais cela ne doit jamais faire mal. Si vous ressentez une douleur, arrêtez. …

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Douleur aux doigts : Causes et Traitement

Douleur aux doigts La douleur dans les doigts peut être provoqué par un traumatisme, un effort excessif, une mauvaise circulation, une inflammation des nerfs, ou d’autres maladies inflammatoires, parmi lesquelles l’arthrite. La douleur dans les doigts peut être pulsatile, sourde, lancinante, on peut également ressentir du froid, de la raideur …

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Quelle est la cause de votre mal au dos inférieur?

La contrainte musculaire est la cause la plus fréquente Article traduit en français La cause la plus fréquente de la douleur au bas du dos est une contrainte musculaire sur le côté gauche de votre corps. Heureusement, une tension musculaire n’est pas une blessure grave, mais la douleur qui en …

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3 exercices pour se muscler le dos

Des exercices pour se muscler le dos

Des exercices pour se muscler le dos Le dos est composé de plusieurs muscles pouvant être catégorisés en trois groupes : le superficiel, l’intermédiaire et le profond. Parmi les muscles de la catégorie « superficiel », on retrouve : le trapèze et le grand dorsal, qui aident aux mouvements du …

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Que faire pour renforcer les genoux ?

3 Exercices pour renforcer les genoux ?

3 Exercices  pour renforcer les genoux ? La façon dont votre genou se plie contribue à votre stabilité. Faites le test suivant et, selon le résultat, procédez à un peu de « rééducation » et renforcement en réalisant les trois exercices ci-contre. QUE FAIRE ? Debout, sur une jambe, face à un miroir… …

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