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Programme : 10 EXERCICES POUR les MUSCLER du GENOUX

EXERCICES

vous avez à peu près tout lu sur les exercices à faire sur toutes les parties de votre corps. Mais il y en a une sur laquelle vous avez du mal à trouver… Ce sont vos genoux. Et oui, on n’y pense pas souvent mais la graisse peut aussi s’y cacher. C’est pas très joli, et surtout pas facile à perdre.

On a beau courir, marcher, faire du vélo, elle est toujours plantée là, au milieu de notre si belle jambe. Et ça gâche tout.

Don’t worry. On va vous aider à enfin bien muscler votre genou pour une jambe sexy à souhait !

Enjoy,

Les Éclaireuses

1 – ÉCHAUFFEMENT

Source : Popsugar

Comment : Marchez sur place en ramenant vos genoux à la hauteur de vos hanches, pendant que vous faites des cercles avec vos bras de l’arrière vers l’avant. Inspirez lorsque vos bras sont en bas et expirez une fois ceux-ci en haut.

Combien : 1 minute.

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