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Fitball : Programme d’exercice abdominaux

Fit ball : Abdominaux

Si je disais « entraînement de noyau dur » je veux dire que vous pouvez le faire, mais vous le sentirez! 🙂 Ceci fait partie de notre série de superset ainsi combiner ceci avec n’importe lequel de l’autre dans la série de Superset pour faire 30, 45 ou 60 minutes d’exercice non-stop!

Vous aurez besoin d’une boule adaptée et d’un mur! Jess est un entraîneur personnel avec Babes sur la course, et si vous voulez un corps comme Jess bien ici est où vous commencez!

Faites 15, 30 ou 45 minutes en ajoutant plus de routines eFit30 à la fin de ceci, Cela fait partie de l’entraînement série série super 3, choisissez de faire 15, 30 ou 45 minutes d’exercice! Vous pouvez faire cette séance d’entraînement de puissance une fois pendant 15 minutes, deux fois pendant 30 minutes ou à la fin de ceci nous fournissons d’autres routines suggérées à construire à 45 minutes! Votre choix!

Cette routine Fit ball est conçue pour renforcer vos muscles de base et d’améliorer votre équilibre. Cela permettra également de renforcer vos fessiers et les cuisses.

N’oubliez pas de toujours vous réchauffer avant l’exercice et de vous étirer après l’exercice.

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