10 La chaise

La position : Debout, pieds parallèles, allongez les bras devant, descendez le bassin vers l’arrière le dos droit comme pour vous asseoir sur une chaise imaginaire. Gardez les talons bien appuyés au sol.

Les bienfaits : Cette posture améliore l’équilibre, allonge et renforce les cuisses et les fessiers.

source : doctissimo

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