2 Enroulé planche

La position : Démarrez en position debout, enroulez la colonne, posez les mains sur le tapis et marchez jusqu’à l’avant du tapis pour vous retrouver en planche. Repoussez sur vos mains pour remonter le fessier vers le haut. Reculez pour redérouler la colonne et vous retrouver en position debout.

Les bienfaits : Cette posture cible les muscles centraux et renforce, tonifie les bras et les jambes

1 COMMENTAIRE

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here