4 La centaine 1

La-centaine-1

La position : allongez-vous sur le dos, fléchissez les jambes. Les bras sont le long du corps, décollez les  et faites des battements en gardant le buste stable.

Les bienfaits : cet exercice permet de réchauffer les muscles et d’augmenter ainsi le flux sanguin. Cela permet la stabilité du buste et de faire travailler les abdominaux.

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