5 La centaine 2

La-centaine-2

La position : reprenez la position de la centaine 1. Mais cette fois-ci décollez la tête du sol et une jambe l’une après l’autre.

Les bienfaits : cet exercice permet de réchauffer les muscles et d’augmenter ainsi le flux sanguin. Cela permet la stabilité du buste et de faire travailler les abdominaux.

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