6 La centaine 3
La position : reprenez la position de la centaine 1. Mais cette fois-ci décollez les deux jambes du sol.
Les bienfaits : cet exercice permet de réchauffer les muscles et d’augmenter ainsi le flux sanguin. Cela permet la stabilité du buste et de faire travailler les abdominaux.
Est-ce bien pour traiter la hernie discale ?