9 Equilibre sur une jambe

La position : Debout mains sur les hanches, inspirez en levant une jambe et en fléchissant le genou à la hauteur de la hanche. Puis expirez et étirez la jambe vers l’arrière, buste légèrement vers l’avant.

Les bienfaits : Cette position améliore l’équilibre et renforce les pieds et les chevilles.

1 COMMENTAIRE

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here