Monthly Archives: décembre 2016

Que faut-il manger contre les crampes ?

Pourquoi avons-nous des crampes musculaires ?

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires et douloureuses dont les causes sont variées. Souvent, l’alimentation est en cause… Comment éviter les crampes ?   Pourquoi avons-nous des crampes musculaires ? Les scientifiques comprennent encore mal le phénomène, pourtant très ordinaire, des crampes. Certaines crampes surviennent pendant le sport, auquel cas un mécanisme complexe, …

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Comment Protéger les genoux pendant le sport

Comment Protéger les genoux pendant le sport

Comment Protéger les genoux pendant le sport : Nos articulations sont souvent mises à dure épreuve pendant lorsqu’on pratique une activité sportive, en particulier les genoux. Découvrez comment les protéger. Le genou est la première articulation à payer les frais d’une mauvaise posture, surtout en cas de pratique sportive. Très …

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Les étirements après la course à pied

Les étirements après la course à pied

Essentiels pour une bonne récupération après l’effort, les étirements sont souvent bâclés après une session de running. Pourtant, ils aident à prévenir les courbatures. La plupart des coureurs ont intégré le réflexe des étirements en fin d’entraînement. Ces exercices aident les muscles à mieux récupérer, améliorent la souplesse et limitent …

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