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11 Video d’Etirements : Connaitre les différents étirements

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     Étirez vos muscles des mollets.

    • Placez une jambe en avant et mettez les mains sur les hanches.
    • La jambe avant étant fléchie, penchez-vous vers l’avant tout en gardant la jambe arrière raide. L’idéal est de bien garder le pied arrière au sol.
    • Faites de même avec l’autre jambe.
    • Asseyez-vous au sol avec les jambes bien droites devant vous.
    • Essayez de toucher ou d’attraper vos pointes de pied avec les mains. Tenez la position.
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