Les principaux aspects de la souplesse

  1. Surveillez votre régime alimentaire. Faites attention à votre nourriture et vérifiez que votre alimentation est adéquate.
    • Suivez un régime alimentaire sain. Mangez plus de légumes verts et augmentez vos apports en protéines et en calcium, en buvant du lait qui contient ces deux nutriments.
    • Tous les matins, prenez un petit déjeuner sain et équilibré.
    • Buvez beaucoup d’eau. N’oubliez pas que c’est la principale substance qui entre dans la composition de votre organisme. Donc, veillez à rester bien hydraté.
    • En fait, il est important de vivre d’une manière équilibrée. Sinon, vous ne serez pas vraiment souple.

     

    Étirez vos articulations et vos muscles. Commencez votre entrainement avec des étirements faciles et travaillez pendant une séance complète. Plus tard, terminez vos exercices par des mouvements simples.

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