27 photo : Étirez vos articulations et vos muscles

Les principaux aspects de la souplesse

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  1. Surveillez votre régime alimentaire. Faites attention à votre nourriture et vérifiez que votre alimentation est adéquate.
    • Suivez un régime alimentaire sain. Mangez plus de légumes verts et augmentez vos apports en protéines et en calcium, en buvant du lait qui contient ces deux nutriments.
    • Tous les matins, prenez un petit déjeuner sain et équilibré.
    • Buvez beaucoup d’eau. N’oubliez pas que c’est la principale substance qui entre dans la composition de votre organisme. Donc, veillez à rester bien hydraté.
    • En fait, il est important de vivre d’une manière équilibrée. Sinon, vous ne serez pas vraiment souple.
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    Étirez vos articulations et vos muscles. Commencez votre entrainement avec des étirements faciles et travaillez pendant une séance complète. Plus tard, terminez vos exercices par des mouvements simples.

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