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27 photo : Étirez vos articulations et vos muscles

Image intitulée Become Flexible Step 16
Prenez une position différente. Vous pouvez aussi vous assoir en allongeant vos jambes. Ensuite, vous devrez passer votre jambe droite par-dessus votre jambe gauche à plusieurs reprises. Faites la même chose avec l’autre jambe.
Image intitulée Become Flexible Step 17
Faites le grand écart. Essayez de vous exercer quotidiennement le mieux que vous pouvez, pendant environ 4 minutes. Si vous maitrisez bien la position, mettez un oreiller sous l’une de vos jambes pour accentuer le mouvement d’étirement.

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