Prenez une position différente. Vous pouvez aussi vous assoir en allongeant vos jambes. Ensuite, vous devrez passer votre jambe droite par-dessus votre jambe gauche à plusieurs reprises. Faites la même chose avec l’autre jambe.

 

Faites le grand écart. Essayez de vous exercer quotidiennement le mieux que vous pouvez, pendant environ 4 minutes. Si vous maitrisez bien la position, mettez un oreiller sous l’une de vos jambes pour accentuer le mouvement d’étirement.

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