27 photo : Étirez vos articulations et vos muscles

Image intitulée Become Flexible Step 18

Essayez un étirement plié.

  • Pour commencer, allongez-vous sur le sol, puis asseyez-vous.
  • Essayez de toucher vos orteils.
  • Regardez vos genoux et tenez la position pendant 20 à 30 secondes.

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