Home / Etirements / 27 photo : Étirez vos articulations et vos muscles

 

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Les étirements du poignet

  1. Image intitulée Become Flexible Step 26

    Mettez-vous à genoux et placez vos mains comme pour lire un livre.

    • Retournez vos mains vers le plancher en orientant les doigts vers vous, comme pour marquer une page.
    Image intitulée Become Flexible Step 27
    Continuez l’exercice. Après ce mouvement, vous pouvez également placer vos mains dans tous les sens, les doigts vers l’extérieur, vers l’intérieur ou sur les côtés.
 

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