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Les étirements du poignet

  1. Mettez-vous à genoux et placez vos mains comme pour lire un livre.
    • Retournez vos mains vers le plancher en orientant les doigts vers vous, comme pour marquer une page.

     

    Continuez l’exercice. Après ce mouvement, vous pouvez également placer vos mains dans tous les sens, les doigts vers l’extérieur, vers l’intérieur ou sur les côtés.

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