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27 photo : Étirez vos articulations et vos muscles

Image intitulée Become Flexible Step 4

Variez vos exercices. N’oubliez pas d’inclure des mouvements d’étirement actifs et des mouvements passifs. Gardez la symétrie dans votre entrainement. Si vous étirez votre côté gauche, étirez le côté droit aussi. Si vous vous penchez en avant, efforcez-vous également de vous pencher en arrière.

  • Pour que vos exercices soient bénéfiques, vous devrez sentir un peu de tension dans vos muscles. Il est normal d’avoir des muscles un peu tendus.

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