Home / Etirements / 27 photo : Étirez vos articulations et vos muscles

27 photo : Étirez vos articulations et vos muscles

Image intitulée Become Flexible Step 14
Essayez d’autres exercices. Prenez la position du serpent ou celle du phoque. Allongez-vous sur le ventre et prenez la position désirée à l’aide de vos bras.

 

4

Les étirements des jambes

Image intitulée Become Flexible Step 15

  1. Préparez-vous. Mettez-vous dans la même position que précédemment, mais cette fois allongez au maximum vos jambes sur le sol, l’une à côté de l’autre.
    • Étirez-vous en direction de vos genoux. Ne penchez pas votre tête vers le bas, mais regardez en face de vous.
    • Ainsi, vous étirerez aussi les muscles de votre cou. Si ce mouvement est douloureux, faites-le en regardant vos genoux.

About admin