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Préparation du bandage

      1. Choisissez votre technique. Les deux techniques ont leurs avantages et leurs inconvénients, il faut donc choisir la bonne technique selon l’état de votre cheville. Prenez en considération ces facteurs pour bien choisir votre technique.

        • Sachez que les bandes classiques sont utilisées pour un bandage compressif. Elles sont faites à base de tissu élastique que beaucoup trouvent confortable. Elles se fixent grâce à des attaches métalliques ou du sparadrap.
          • Les bandes classiques sont généralement réutilisables, elles sont donc intéressantes si vous avez besoin de bandage fréquemment.
          • Les athlètes peuvent trouver ce genre de bandage encombrant, car ils s’usent vite lors des entraînements. Ils forment un rembourrage au niveau de la cheville qui gêne le mouvement.
        • Les bandes adhésives avec une couche de sous bandage qui protège la peau d’être trop tirée par l’adhésif. Le bandage adhésif permet de bien fixer la cheville.
          • Ce genre de bandage n’est pas réutilisable, il devient très coûteux aux personnes qui doivent changer de bandage régulièrement. Le sous-bandage protège généralement la peau, mais dans certains cas, elle peut se tendre.
          • Les bandages adhésifs sont très légers et ne se font pas sentir. C’est pour cela certains sportifs préfèrent les utiliser, car elles permettent de bien fixer la cheville tout en offrant une liberté de mouvement.
      2. Préparez la cheville pour le bandage. Il faut que la cheville et le pied soient totalement propres et secs. Posez la jambe tendue sur une chaise ou un canapé pour faciliter la tâche. Si vous utilisez du bandage adhésif, il est conseillé de raser les poils au niveau du pied.

Conseils

      • Ne bandez pas votre cheville trop serrée. Si vos orteils s’engourdissent ou changent de couleur, il faut relâcher le bandage.
      • Il faut avoir un bandage bien tendu, mais confortable.

Éléments nécessaires

    • Bandage classique.
    • Sous bandage en mousse.
    • Bandage adhésif.

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