4 Étape : Comment reprendre le sport après une césarienne

1 Prenez du repos après une césarienne

L’envie de retrouver votre silhouette d’avant grossesse est facilement compréhensible. Cependant, un bon trimestre vous sera nécessaire avant de pouvoir vous remettre au sport. N’oubliez pas que vous serez d’autant plus efficace dans votre démarche sportive si vous acceptez de vous rééduquer progressivement. Patience est mère de toutes les vertus !

Faire du sport directement après une césarienne est contre-indiqué. Une période de repos vous est nécessaire pour plusieurs raisons.

  • La grossesse est un bouleversement important pour le corps, tant physique que psychique.
  • La grossesse met à mal votre musculature abdominale et votre périnée et reprendre le sport immédiatement, sans rééducation, aurait des conséquences sur le maintien de vos organes.
  • La césarienne ne vous avantage en rien concernant cette perte de tonicité musculaire par rapport à l’accouchement par voie basse : attention aux amalgames !
  • Votre cicatrice a besoin d’un peu de temps pour se consolider.

Bon à savoir : prendre du repos après une césarienne, c’est aussi ne pas porter de choses trop lourdes. Sauf avis médical contraire, considérez que le poids de votre enfant est le maximum que vous puissiez porter pour l’instant.

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