Image intitulée Get Rid of Heel Spurs Step 8

Utilisez des orthèses plantaires. Vous pouvez acheter des orthèses sans ordonnance médicale, ou demander à un podiatre de vous en prescrire. Voici quelques options auxquelles vous pourrez réfléchir.

  • Les talonnettes. Ces petites semelles placées à l’intérieur de la chaussure vous aideront à aligner l’ossature de votre pied et amortir les impacts sur les talons. Vérifiez que vous n’avez pas d’ampoules lorsque vous commencerez à porter des talonnettes. Vos pieds peuvent également transpirer, donc vous devrez changer souvent vos chaussettes et vos chaussures.
  • Les semelles intérieures. Il est possible d’acheter des semelles standards dans une pharmacie. Cependant, vous aurez plus de choix en vous adressant à un magasin de chaussures de sport. Forcez sur la voute pour vous assurer que la semelle tiendra en place. Si vos semelles ne sont pas très efficaces, vous pouvez les confier à un podologue pour les adapter à vos pieds.
  • Les orthèses sur mesure. Un podologue peut faire un moulage de votre pied qui facilitera la réalisation d’orthèses sur mesure. Elles peuvent couter plus cher, mais elles seront fabriquées dans des matériaux adaptés à vos besoins, et elles peuvent durer jusqu’à cinq ans, si votre podologue les remet en état tous les ans ou tous les deux ans. Renseignez-vous en ligne pour trouver un podologue près de chez vous, ou, si vous êtes aux États-Unis, visitez le site de « l’American Academy of podiatric Sports Medicine » pour obtenir des adresses[9].
  • Les semelles actives. Pour la plupart des gens, le manque d’élasticité du fascia plantaire du pied représente le vrai problème. Si, en raison de son état général, une personne a des tendons longitudinaux qui manquent d’élasticité, il suffit d’une petite tension supplémentaire pour tirer sur les tendons et endommager les muscles qui les relient au calcanéum. Cela va générer une maladie inflammatoire appelée « fasciite plantaire ».
    • La douleur résultant de cette maladie touche généralement l’os de talon et peut se prolonger jusqu’à l’avant du pied. Cependant, cette douleur peut être localisée seulement au niveau du talon, sur les côtés du pied ou au-dessus du pied jusqu’au tendon d’Achille. L’hydrothérapie est la seule méthode qui œuvre activement pour résoudre les problèmes de talon. Elle consiste à exercer les tendons du pied pour retrouver l’élasticité nécessaire, et en même temps soulager la douleur en employant un système basé sur la pression et les ondes de choc aquatiques.

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