Exercice d’étirement pour améliorer l’extension de la cuisse :
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– Position : couché sur le dos en bout de lit , les fesses étant sur le bord du lit. Pliez une cuisse et maintenez la le plus près possible de votre poitrine avec vos mains. L’autre jambe est allongée « dans le vide », le talon reposant sur le sol.

– Exercice : Maintenez cette position pendant au moins 10 minutes de chaque côté au moins une fois par jour.

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