Exercice d’étirement pour entretenir l’écartement des cuisses :
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– Position : assis à califourchon sur une chaise OU assis sur un tabouret de bar en « enroulant » les jambes autour des pieds du tabouret.

– Exercice : Maintenez cette position pendant au moins 20 minutes au moins une fois par jour. De temps en temps, serrez les cuisses le plus possible puis en relâchant, essayez de les écarter encore plus.

Programme proposé pour l’arthrose digitale

Au sein de l’hôpital Cochin, nous préconisons les exercices suivants :
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