5 Conseille si vos genoux vous font souffrir

Les articulations des genoux sont sans doute les plus sollicitées de notre corps. Alors on imagine bien que lorsque l’on en souffre, toutes nos habitudes peuvent être modifiées. Voici cinq astuces pour aller mieux.

Les douleurs aux genoux peuvent être tellement fortes qu’elles entraînent parfois un changement de vie ou d’habitudes. Que vous soyez soprtif ou touché de plein fouet par l’arthrite, il existe de nombreuses astuces pour soulager la douleur. Si celle-ci est très vive ou persistante, il est conseillé de consulter votre médecin.

1. Stopper les sports violents

Les adeptes de ski ou de course à pied ont parfois été contraints de laisser leur équipement aux vestiaires. En effet, ces sports sollicitent énormément l’articulation du genou et peuvent user et détériorer les ménisques ou les ligaments. Il est toutefois indispensable de continuer les activités physiques régulières, car les articulations s’abîment aussi quand elles ne servent pas ! On peut alors choisir des sports plus doux comme le vélo (attention aux trop longues randonnées), le Taï-chi ou encore la natation. La nage est sans doute le sport le plus complet pour soulager les douleurs musculaires ou articulaires.

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