5
Enfin, vous pouvez utiliser des haltères en réalisant des squats sumo ou ouverts. Écartez vos jambes au-delà de la largeur de vos épaules, les genoux et les orteils orientés vers l’extérieur, en forme de V et prenez la barre devant vous. Descendez jusqu’à ce que vos fessiers et vos genoux se trouvent au même niveau et essayez de garder le dos bien droit.

Si vous souhaitez renforcer les muscles des fesses, nous vous recommandons de lire notre article qui présente les squats pour muscler les fessiers.

Image: Monde Fitness .com

 

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here