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Extension de bras et jambes opposés

  1.  

    Préparez-vous.La respiration est la même que dans l’exercice précèdent, mais ici le mouvement ce fera en deux respirations.

    • Restez dans la même position que pour le dos rond.
    • Si vos poignets commencent à faiblir, détendez-vous pendant quelques minutes et faites des cercles doucement avec vos mains.

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