2 – Mixer cardio et renforcement musculaire avec les fentes

Les fentes ou lunges en anglais c’est un exercice complémentaire du squat. De la même façon il va faire travailler le bas du corps et aussi les abdos. En plus, si tu le réalises rapidement en alternant chaque jambe tu vas faire travailler ton cœur (et transpirer).

C’est un des exercices les plus important si tu veux perdre du poids, perdre des cuisses et avoir un corps tonique.

Voici comment faire des fentes efficacement :

Tu peux alterner rapidement chaque jambe en sautant pendant 10 ou 15 répétitions.

De cette façon, tu vas accélérer ton rythme cardiaque tout en musclant tes cuisses. Ce qui est le combo gagnant pour avoir le corps tonique et ferme que tu veux. En plus, c’est un exercice amusant, qui travaille le gainage du corps et l’équilibre. Tu as vraiment besoin d’essayer de faire des fentes là maintenant tout de suite (oui même si tu es au travail!)

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