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5 mouvements pour inverser les problèmes de la colonne vertébrale causés par une séance excessive

3. Squat complet

Crédit photo CrossFitMurrayfield .com
Avec cette variation de squat, vous vous mettez dans une position de squat avec les pieds sur le sol, le dos rigide et droit, mais le plus bas possible. Quelque chose de semblable à celui d’un attrapeur de baseball. Vous êtes censé ressentir un étirement dans les jambes, l’aine et le dos.