5 mouvements pour inverser les problèmes de la colonne vertébrale causés par une séance excessive

4. Balançoires de jambe

balançoires
Il y a une chance que vous ayez probablement vu quelqu’un faire des balançoires de jambe mais n’étais pas sûr de faire exactement. Cet exercice est destiné à desserrer les muscles et à les étirer.

Cela implique de s’accrocher à quelque chose pour garder l’équilibre et de faire pivoter la jambe dans un mouvement de va-et-vient aussi haut que vous pouvez aller. Vous pouvez commencer à faire la balançoire avec chaque jambe une à la fois, puis d’un côté à l’autre. Faites 20 oscillations des deux mouvements.

Add Comment