5 mouvements pour inverser les problèmes de la colonne vertébrale causés par une séance excessive

5. Bouches d’incendie

Fire_Hydrant_exercise
Commencez l’exercice en mettant les deux mains et les genoux sur le sol et élevez la jambe sur le côté aussi haut que possible tout en la tendant tout le temps tout au long du mouvement. Retour à la position de départ. Vous avez fait un représentant. Vous êtes censé ressentir une contraction dans les hanches et la crosse.

Il n’est pas nécessaire de faire aucun de ces exercices tous les jours. Même si vous réussissiez à marcher en toute sécurité pendant votre pause ou dans le couloir pendant 15 minutes, toutes les deux à trois heures seraient un bon point de départ.

Add Comment