6 activités pour les bras tout mous

Je nage avec des plaquettes

La natation présente bien des avantages : non seulement, c’est une activité cardio, donc qui va vous aider à puiser dans votre masse graisseuse, mais en plus, l’eau accentue l’effort sans qu’on s’en rende vraiment compte. Enfin… tout de même, il s’agit de bosser !

Pour affiner vos bras, rien de tel que de nager avec des plaquettes, ces sortes de palmes rigides qu’on fixe à ses mains. On augmente ainsi la résistance de l’eau, et on fournit un effort plus intense avec les bras.

Que ce soit en nageant le crawl (petites plaquettes) ou carrément en faisant des activités d’aquagym adaptées (plaquettes plus larges), on mobilise les bras de manière bien plus efficace que simplement en nageant.

Mieux vaut tabler sur 2x 30 min par semaine, plutôt qu’une fois 1 h.

 

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